• মধু খাওয়ার নিয়ম
• মধু খাওয়ার উপকারিতা
• মধু দিয়ে রূপচর্চা
• উপসংহার

মধু খাওয়ার নিয়ম

• সকালে খালি পেটে:খালি পেটে মধু খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে মধুর সাথে লেবুর রস সেবন করলে পেটের জ্বালাপোড়া সহ অন্যান্য পেটের অসুখ দূর হয়। তাছাড়া সকালে ১-২ চামচ মধু কুসুম গরম পানির সাথে খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।
•  রাতে খাওয়ার পর:সচরাচর সকালে মধু খাওয়ার কথা বলা হলেও রাতে খাবার খাওয়ার ৩-৪ ঘণ্টা পর মধু খাওয়া যেতে পারে। রাতের বেলা মধু খেলে এটি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি দূর করতে সাহায্য করে। সাথে সাথে লেবুর রসের সাথে মধু খেলে মানুষিক, অবসাদ, দুশ্চিন্তা ও ক্লান্তি দূর করে ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে। 
• শিশুদের খাওয়ার নিয়ম:বাচ্চাদের মধু খাওয়াতে হলে আমাদের বিশেষ কিছু শর্ত অনুসরণ করতে হয়। সাধারণত জন্ম থেকে ১২ মাস পর্যন্ত বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সুগঠিত হতে থাকে। বিশেষ করে পাকস্থলী এই সময়ের মধ্যে পরিপক্ব হতে থাকে। অন্যদিকে মধুতে ইনফ্যান্ট বটুলিজম নামের একটি ব্যাকটেরিয়া থাকে যা প্রাপ্ত বয়স্কদের তেমন ক্ষতি না করলেও শিশু শরীরে খারাপ প্রভাব ফেলে। এই কারণে ০ থেকে ১২ মাস পর্যন্ত ভুলেও মধু খাওয়ানো উচিত হবে না। তবে ১ বছর পার হলে তখন ধীরে ধীরে অল্প পরিমাণে যেমন ১ ফোটা করে মধু খাওয়ানো যেতে পারে। তবে অবশ্যই মনে রাখতে হবে কোন ধরনের হেরফের হলেই শিশুর স্বাস্থ্য হুমকির মুখে পরবে।

• তে চর্বি কমানোর অসাধারণ পুষ্টি গুন রয়েছে। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে অথবা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানির সাথে লেবুর রস এবং ১-২ চামচ মধু মিশিয়ে খেলে তা শরীরের ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিয়ে শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

• শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে:মধু একটি সর্বজনীন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার। এতে শরীরের জন্য উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, জিংক, রিবোফ্লাভিনের মত পুষ্টিগুণের পাশাপাশি সব ধরনের ভিটামিন রয়েছে। যা একাধারে আমাদের স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ের পাশাপাশি সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। তাছাড়া মধু অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। মধুর সর্বোচ্চ পরিমাণ উপকারিতা নিশ্চিত করতে হলে খালি পেটে খেতে হবে। কারণ ভরা পেটের চেয়ে খালি পেটে মধু বেশি কাজ করে। অন্যদিকে শারীরিক ক্লান্তি দূর করার জন্য এবং পেটের সমস্যা নিরসনের জন্য মধুর বিকল্প কোন প্রাকৃতিক সমাধান নেই। 

• ব্রন দূর করতে:মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান । এগুলো ত্বকের নানাবিধ সমস্যার কারণে তৈরি হওয়া প্রণ সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন যে যে জায়গায় ব্রণ উঠেছে শেষে জায়গায় মধু লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে দিয়ে তারপর গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এভাবে কিছুদিন ব্যবহার করলে মুখ ব্রণ মুক্ত হবে।

• মুখের কালো দাগ দূর করতে:মধুতে যে অ্যান্টিইনফ্ল্যামটরি ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে তা ত্বকের কালো দাগ দূর করার পাশাপাশি কোষ পুনর্গঠন হতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক চা চামচ নারিকেল বা জয়তুনের তেলের সাথে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে তা ত্বকে মাখলে কালো দাগ দূর হওয়ার পাশাপাশি মুখ আরও উজ্জ্বল হবে।

• রোদে পোড়া ভাব কমাতে :অ্যান্টিইনফ্ল্যামটরি উপাদান ত্বকের উপর পড়া রোধের প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

• লোমকূপে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার:লোমকূপে জমে থাকা ময়লা ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করে। বিশেষ করে ফুসকুড়ি, চুলকানি ও চর্মরোগের প্রধান কারণের মধ্যে একে দায়ী করা যায়। নিয়মিত মধু খেলে এবং তা নারিকেল তেলের সাথে মিশিয়ে হালকা করে শরীরে মাখলে লোমকূপে থাকা ময়লা পরিষ্কার করা যাবে।

উপসংহার

প্রিয় পাঠক, মধু দিয়ে রূপচর্চা ত্বকের যত্নে একটি প্রাকৃতিক ও কার্যকর উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে।এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। নিয়মিত ব্যবহারে, মধু ত্বকের প্রাকৃতিক জেল্লা ফিরিয়ে আনে, যা আপনাকে করে তোলে আরো সুন্দর ও আকর্ষণীয়।

প্রিয় পাঠক, যদি আপনাদের এই ওয়েবসাইটের আর্টিকেলটি ভালো লেগে থাকে, তাহলে অবশ্যই নিয়মিত এই ওয়েবসাইটটি ভিজিট করুন। মধু দিয়ে ত্বক ফর্সা করার উপায় এবং মধু দিয়ে রূপচর্চার মতো আরো নতুন নতুন আর্টিকেল পেতে চাইলে এই ওয়েবসাইটের সাথে থাকুন। আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন এবং তাদেরও এই ওয়েবসাইটের আর্টিকেল পড়ার সুযোগ করে দিন।